วิธีเอาชนะความเหนื่อยล้า

อย่างีบหลับเกิน 30 นาที ไม่เช่นนั้นคืนนั้นคุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับได้ การงีบหลับตามด้วยกาแฟหนึ่งแก้วอาจช่วยเพิ่มพลังงานได้มากขึ้น ตามข้อมูลของ American Academy of Sleep Medicineไปตกปลา ความเหนื่อยล้า น้ำมันโอเมก้า 3 ดีต่อหัวใจอาจเพิ่มความตื่นตัวได้เช่นกัน จากการศึกษาในปี 2009 โดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเซียนาในอิตาลี อาสาสมัครที่รับประทานน้ำมันปลาแบบแคปซูลเป็นเวลา 21 วัน พบว่ามีปฏิกิริยาตอบสนองทางจิตเร็วขึ้น พวกเขายังรายงานว่ารู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้น

โพสต์โดย : noonpcyn เมื่อ 25 ส.ค. 2566 14:05:14 น. อ่าน 160 ตอบ 0