ถ้าจะมองหาท่าออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ดี

ถ้าจะมองหาท่าออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ดี ลดน้ำหนัก ได้เร็ว เราขอแนะนำการออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ (Cardio) เลยค่ะ แต่ใครที่กำลังสงสัยและสับสนว่าคาร์ดิโอคืออะไร และต่างกับการออกกำลังกายแบบปกติยังไง ตามเรามาเลยค่า เรามีคำตอบ!คาร์ดิโอ (Cardio) นั้น คาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเผาผลาญไขมันเป็นหลักค่ะ โดยจะเน้นการขยับเขยื้อนร่างกายให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น ซึ่งเมื่อระบบไหลเวียนโลหิตมีการสูบฉีด ร่างกายจะต้องการออกซิเจนมากขึ้น ในขณะเดียวกันร่างกายก็ต้องการน้ำตาลมากขึ้น ทั้งนี้น้ำตาลที่อยู่ตามกล้ามเนื้อจะถูกนำมาใช้ ลดการแปรเปลี่ยนน้ำตาลไปเป็นไขมัน ซึ่งนั่นจะถือเป็นการลดการสะสมไขมันในส่วนต่างๆ ของร่างกายนั่นเองค่า

โพสต์โดย : Xenon เมื่อ 25 ก.ค. 2566 22:26:14 น. อ่าน 104 ตอบ 0