วิธีทำให้ขาเรียวเล็กตามขั้นตอน

สรุป วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำให้ขาเล็กลง (โดยเฉพาะการทำให้ต้นขาเล็กลง) คือการทำตาม 3 ขั้นตอน ทำคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น – คาร์ดิโอระดับต่ำถึงปานกลาง เช่น การเดินเร็วเป็นกุญแจสำคัญในการมี ขาเรียว ทำการฝึกความต้านทานที่ถูกต้องสำหรับประเภทร่างกายของคุณ –ด้านล่างนี้ ฉันจะครอบคลุมประเภทร่างกายหลัก 3 ประเภท ช่วยคุณค้นหาประเภทของคุณ และบอกคุณว่าการฝึกด้วยแรงต้านประเภทใดที่คุณควรทำเพื่อลดต้นขาและต้นขาโดยรวมให้เล็กลง . กินอาหารที่ถูกต้องสำหรับประเภทร่างกายของคุณ –อาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้คุณลดขนาดขาและลดไขมันในร่างกายโดยรวม

โพสต์โดย : pppp เมื่อ 12 เม.ย. 2566 14:54:26 น. อ่าน 123 ตอบ 0