ความเสี่ยงอาหารเสริมโปรตีนคืออะไร?

มีความเสี่ยงมากมายที่ต้องพิจารณาเมื่อใช้ผงโปรตีน ในหมู่พวกเขา: ผงโปรตีนเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร องค์การอาหารและยาปล่อยให้ผู้ผลิตประเมินความปลอดภัยและการติดฉลากของผลิตภัณฑ์ อาหารเสริมโปรตีน ดังนั้นจึงไม่มีทางรู้ได้ว่าผงโปรตีนมีสิ่งที่ผู้ผลิตกล่าวอ้างหรือไม่ เราไม่รู้ผลระยะยาว "มีข้อมูลจำกัดเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของการบริโภคโปรตีนสูงจากอาหารเสริม" แมคมานัสกล่าว อาจทำให้ระบบย่อยอาหารลำบาก "ผู้ที่แพ้นมหรือมีปัญหาในการย่อยแลคโตส [น้ำตาลในนม] อาจรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารหากใช้ผงโปรตีนจากนม" แมคมานัสชี้ให้เห็น อาจมีน้ำตาลและแคลอรี่สูง ผงโปรตีนบางชนิดเติมน้ำตาลเพียงเล็กน้อย และบางชนิดมีน้ำตาลมาก (มากถึง 23 กรัมต่อสกู๊ป) ผงโปรตีนบางชนิดทำให้นมหนึ่งแก้วกลายเป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่มากกว่า 1,200 แคลอรี่ ความเสี่ยง: การเพิ่มน้ำหนักและน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างไม่ดีต่อสุขภาพ American Heart Association แนะนำให้จำกัดปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มเข้าไป 24 กรัมต่อวันสำหรับผู้หญิง และ 36 กรัมสำหรับผู้ชาย

โพสต์โดย : pppp เมื่อ 10 เม.ย. 2566 16:30:12 น. อ่าน 134 ตอบ 0